स्वास्थ्य और कल्याण

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बार अभ्यास को ऊपर खींचें

पुल-अप के लिए गाइड शुरू करने शुरुआती

यह वीडियो उन सभी लोगों के लिए बनाया गया है जिन्होंने इस प्रकार के व्यायाम कभी नहीं किए हैं, लेकिन जो इस उद्देश्य के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक का उपयोग कर अपने शरीर की देखभाल करना चाहते हैं: अपने आप को रोकना!

यदि आप पुल अप का उपयोग करने के लिए ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं तो धैर्य के साथ आगे बढ़ना याद रखना, विशेष रूप से शुरूआत में बल नहीं देना।

आगे बढ़ने के लिए, चरण-दर-चरण के लिए, आपके लिए योग्य मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए वीडियो को देखें

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