स्वास्थ्य और कल्याण

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सही तरीके से फूहड़ करने के लिए कैसे

फूहड़ के साथ अपने पैरों को प्रशिक्षित!

 

 

Squats शायद अपने पैर और अपने नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है।

आंदोलन है बहुत आसान, वास्तव में हम हर बार जब हम बैठते हैं और ऊपर बनाते हैं

लेकिन, क्या यह सही ढंग से कई मांसपेशियों के बीच एक तालमेल की आवश्यकता है.

यदि गलत तरीके से किया जाता है तो यह व्यायाम वापस जाने और घुटनों के लिए दुर्घटनाओं में ला सकता है।

इस कारण से अगर आप चाहते हैं कि अपने पैर और नितंबों को प्रशिक्षित करें हम आपको यह सलाह देने के लिए सुझाव देते हैं कि आपका ट्रेन सुरक्षित कैसे करें

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